รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 304 kcal —
- โปรตีน 29 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 8.7 g 44%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 92 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 277 mg 6%
- สังกะสี 5.2 mg 48%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
- ไอโอดีน 2.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 72 g | 0 g | 53 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised
100 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
200 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
250 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 760 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1206 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
