รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 275 kcal —
- โปรตีน 27 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8.2 g 41%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 87 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.57 mg 1%
- วิตามินดี 0.86 µg 4%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
- โพแทสเซียม 458 mg 10%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
- ไอโอดีน 0.93 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 55 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 68 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder boneless rolled & netted284 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut289 kcal / 100 g
- Beef forequarter scotch fillet270 kcal / 100 g
- Beef forequarter ribs prepared239 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted
100 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
250 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M465 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
