รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 34 g 68%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 22 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.25 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 9.7 mg 61%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 176 mg 14%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
50 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 523 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
