รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 241 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 155 mg 12%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 80 g | 0 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
