รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 226 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 8.8 mg 55%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 2.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised
100 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised ให้พลังงาน 565 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
