รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter breast, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ซีลีเนียม 6.4 µg 12%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 71 g | 0 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised
100 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
150 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
200 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
250 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter breast, separable lean, braised ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
