รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 202 kcal —
  • โปรตีน 23 g 46%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 104 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32 µg 4%
  • วิตามินซี 2.2 mg 2%
  • วิตามินดี 0.52 µg 3%
  • วิตามินอี 0.91 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.71 µg 30%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
  • โพแทสเซียม 293 mg 6%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ซีลีเนียม 26 µg 47%
  • ไอโอดีน 1.9 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20223 g0 g12 g
50 g50 g10111 g0 g6.2 g
150 g150 g30334 g0 g19 g
200 g200 g40446 g0 g25 g
250 g250 g50557 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added

100 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M10062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร