รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมไก่สุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หั่นเป็นแผ่น
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ1.4 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 766 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 17.9 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 1.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 31 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 41 g | 2.8 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 52 g | 3.5 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แฮมไก่สุก
100 g ของ แฮมไก่สุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมไก่สุก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ แฮมไก่สุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมไก่สุก ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ แฮมไก่สุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมไก่สุก ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ แฮมไก่สุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมไก่สุก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ แฮมไก่สุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมไก่สุก ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28963 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
