รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, leg steak, separable lean, grilled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.63 mg 1%
- วิตามินดี 0.67 µg 3%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 351 mg 28%
- โพแทสเซียม 581 mg 12%
- สังกะสี 3.4 mg 30%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork leg steak141 kcal / 100 g
- Pork loin184 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco bife grelhado203 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
- Beef hindquarter sirloin217 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter striploin158 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, leg steak, separable lean, grilled
100 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, leg steak, separable lean, grilled ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M285 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
