รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork mince, fat 16 %

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 215 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9.4 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.44 mg 3%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.89 mg 74%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 0.99 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 17.7 µg 32%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21519 g0 g16 g
50 g50 g1089.4 g0 g7.9 g
150 g150 g32328 g0 g24 g
200 g200 g43038 g0 g31 g
250 g250 g53847 g0 g39 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork mince, fat 16 %

100 g ของ Pork mince, fat 16 % มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork mince, fat 16 % ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Pork mince, fat 16 % มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork mince, fat 16 % ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

150 g ของ Pork mince, fat 16 % มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork mince, fat 16 % ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Pork mince, fat 16 % มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork mince, fat 16 % ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

250 g ของ Pork mince, fat 16 % มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork mince, fat 16 % ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28946 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร