รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 23.6 mg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.2 mg 169%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.8 mg 95%
- วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
- โฟเลต (B9) 163 µg 41%
- วิตามินบี 12 18.7 µg 779%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 17.9 mg 99%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 6.7 mg 61%
- ทองแดง 0.63 mg 70%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 3.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 1.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 5.6 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 52 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 65 g | 9.4 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับหมู
100 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 6.6 g
200 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 8.8 g
250 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40113 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
