รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 87 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 301 mg 100%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6502 µg 722%
- วิตามินซี 25.3 mg 28%
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 88 µg 73%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 3 mg 231%
- ไนอาซิน (B3) 15.3 mg 96%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 6.7 mg 133%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
- โฟเลต (B9) 212 µg 53%
- วิตามินบี 12 26 µg 1083%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 23.3 mg 129%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 288 mg 23%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 5.8 mg 52%
- ทองแดง 0.68 mg 75%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
- ซีลีเนียม 52.7 µg 96%
- ไอโอดีน 6.7 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 2.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 1.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 3.7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 4.9 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 6.2 g | 9.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับหมู
100 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1844 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
