รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

192

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.9 g

คาร์บ13 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 192 kcal —
โปรตีน 5.9 g 12%
คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
ไขมัน 12 g 16%
ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
ใยอาหาร 2 g 7%
น้ำตาล 0.9 g —
โซเดียม 516 mg 22%
คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 42 µg 5%
วิตามินซี 3.9 mg 4%
วิตามินดี 0.2 µg 1%
วิตามินอี 1.6 mg 10%
วิตามินเค 7.9 µg 7%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
โฟเลต (B9) 14 µg 4%
วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
โคลีน 11.7 mg 2%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 28 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
แมกนีเซียม 31 mg 7%
ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
โพแทสเซียม 107 mg 2%
สังกะสี 0.95 mg 9%
ทองแดง 0.14 mg 15%
ซีลีเนียม 20.9 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	192	5.9 g	13 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	250 g	480	15 g	33 g	31 g
2 หน่วยบริโภค	500 g	960	30 g	67 g	62 g
½ หน่วยบริโภค	125 g	240	7.4 g	17 g	16 g
3 หน่วยบริโภค	750 g	1440	44 g	100 g	93 g
4 หน่วยบริโภค	1000 g	1920	59 g	134 g	125 g
50 g	50 g	96	3 g	6.7 g	6.2 g
150 g	150 g	288	8.9 g	20 g	19 g
200 g	200 g	384	12 g	27 g	25 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 31 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 960 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 62 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 16 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 1440 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 93 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 1920 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 125 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, poultry, and added vegetables, restaurant ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146731 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร