รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันและโซเดียมต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 429 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 14 g 51%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 490 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 5 mg 33%
- วิตามินเค 15.7 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 151 mg 36%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.55 mg 61%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 122 | 3.6 g | 17 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 243 | 7.1 g | 34 g | 5.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 61 | 1.8 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6.3 g | 30 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 9.5 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 5.4 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 8.1 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 644 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168139 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
