รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันและโซเดียมต่ำ
430
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ59 g
ไขมัน9.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 430 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 14 g 51%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 490 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 5 mg 33%
- วิตามินเค 15.7 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 151 mg 36%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.55 mg 61%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 13 g | 59 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6.3 g | 30 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 32 g | 148 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ
100 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ป๊อปคอร์نไมโครเวฟ ให้พลังงาน 1075 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5616 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร