รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ 94%
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 402 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 14 g 49%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 571 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 13 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 124 mg 30%
- ฟอสฟอรัส 304 mg 24%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 1.1 mg 47%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 62 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 114 | 3 g | 18 g | 1.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 228 | 6.1 g | 35 g | 3.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 57 | 1.5 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 342 | 9.1 g | 53 g | 5.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 456 | 12 g | 71 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5.4 g | 31 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 94 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 125 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 156 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 3.5 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 5.2 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
