รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พองด้วยน้ำมัน, รสชาติปกติ, ปราศจากไขมันทรานส์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 583 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
- ไขมัน 44 g 56%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 8.1 g 29%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 909 mg 40%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 12.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 79 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.63 mg 27%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 583 | 7.3 g | 37 g | 44 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 11 g | 64 | 0.8 g | 4.1 g | 4.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 22 g | 128 | 1.6 g | 8.1 g | 9.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 5.5 g | 32 | 0.4 g | 2 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 33 g | 192 | 2.4 g | 12 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 44 g | 257 | 3.2 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 3.6 g | 19 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 875 | 11 g | 55 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 1166 | 15 g | 74 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1458 | 18 g | 92 g | 109 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 44 g
1 หน่วยบริโภค (11 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (11 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 4.8 g
2 หน่วยบริโภค (22 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (22 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 9.6 g
½ หน่วยบริโภค (5.5 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (5.5 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (33 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (33 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (44 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (44 g) ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 22 g
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 65 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
