รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พิต้าชิปส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เค็ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 457 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 854 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 6.9 mg 46%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 135 µg 34%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 129 mg 3%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.66 mg 29%
- ซีลีเนียม 33.1 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 130 | 3.3 g | 18 g | 4.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 259 | 6.7 g | 37 g | 8.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 65 | 1.7 g | 9.1 g | 2.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5.9 g | 32 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ พิต้าชิปส์
พิต้าชิปส์ทำจากอะไร ต่างจากขนมปังพิตาอย่างไร?
พิต้าชิปส์ทำจากขนมปังพิตาที่หั่นเป็นชิ้นแล้วอบหรือทอดจนกรอบ จึงแห้งและกรอบกว่าขนมปังพิตาที่นุ่มและพองเป็นโพรง
ทำพิต้าชิปส์เองในเตาอบอย่างไร?
หั่นขนมปังพิตาเป็นสามเหลี่ยม คลุกน้ำมันมะกอกบาง ๆ กับเกลือ แล้วอบที่ 180 °C ราว 8–12 นาที พลิกหรือสลับถาดระหว่างอบและนำออกเมื่อขอบเริ่มเป็นสีทอง
พิต้าชิปส์กินคู่กับอะไรอร่อย?
เข้ากันดีกับฮัมมุส บาบากานูช และซอสซัตซิกิ ใช้ตักสลัดฟัตตูชหรือจิ้มดิปแทนช้อนก็ได้
เปิดถุงพิต้าชิปส์แล้วเก็บอย่างไรไม่ให้เหนียว?
ปิดถุงให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะสุญญากาศ แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น หากชิปส์นิ่ม ให้อบที่ 160 °C ประมาณ 3–5 นาทีแล้วพักให้เย็นก่อนกิน
พิต้าชิปส์กับแครกเกอร์สไตล์พิตาต่างกันอย่างไร?
พิต้าชิปส์ทำจากขนมปังพิตาที่หั่นเป็นชิ้น ส่วนแครกเกอร์สไตล์พิตามักเป็นแผ่นแป้งแครกเกอร์ที่ขึ้นรูปและอบโดยตรง จึงมีรูปร่างและเนื้อสัมผัสต่างกัน แม้พลังงานต่อ 100 กรัมใกล้กัน: พิต้าชิปส์ 457 kcal และแครกเกอร์สไตล์พิตา 454 kcal
พิต้าชิปส์หนึ่งมื้อควรกินประมาณเท่าไร?
เริ่มที่หนึ่งกำมือเล็กหรือประมาณ 28 กรัม ซึ่งให้พลังงาน 130 kcal และเหมาะกับการกินคู่ดิปหรือสลัดมากกว่าหยิบกินจากถุงใหญ่โดยไม่แบ่ง
พิต้าชิปส์มีโซเดียมมากไหม?
พิต้าชิปส์มีโซเดียม 854 มก. ต่อ 100 กรัม หากกินเป็นของว่าง ลองจับคู่กับดิปที่ไม่เค็มจัดและแบ่งใส่จานแทนการกินจากถุง
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173147 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
