รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของว่าง, ทำจากข้าวโพด, เอ็กструد, รสดั้งเดิม

539

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.2 g

คาร์บ53 g

ไขมัน33 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	539	6.2 g	53 g	33 g
1 หน่วยบริโภค	28 g	151	1.7 g	15 g	9.3 g
2 หน่วยบริโภค	56 g	302	3.5 g	30 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	14 g	75	0.9 g	7.5 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	84 g	453	5.2 g	45 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	112 g	604	6.9 g	60 g	37 g
50 g	50 g	270	3.1 g	27 g	17 g
150 g	150 g	809	9.3 g	80 g	50 g
200 g	200 g	1078	12 g	107 g	67 g
250 g	250 g	1348	15 g	133 g	83 g

ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบหนึ่งมื้อควรกินประมาณเท่าไร?

ตักใส่ชามแทนการหยิบกินจากถุง โดยปริมาณประมาณ 28 กรัมให้พลังงาน 151 kcal; กินคู่กับซัลซาหรือถั่วบดจะได้เป็นของว่างที่อิ่มขึ้น.

ทำอย่างไรให้ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบกลับมากรอบเมื่อเริ่มเหนียว?

เรียงชิ้นบนถาดแล้วอบที่ 160 °C ราว 3–5 นาที จากนั้นพักให้เย็นก่อนกิน ความกรอบจะกลับมาดีกว่าการอุ่นในไมโครเวฟ.

เปิดถุงแล้วเก็บข้าวโพดแผ่นทอดกรอบอย่างไรไม่ให้หายกรอบ?

ปิดปากถุงให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะปิดฝา เก็บในที่แห้งและห่างจากไอน้ำ; อย่าวางถุงเปิดไว้ใกล้เตาหรือหม้อที่กำลังเดือด.

ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบกินกับอะไรอร่อย?

เข้ากันดีกับซัลซามะเขือเทศ กัวคาโมเล หรือถั่วบด หากจิ้มซอสที่มีน้ำมาก ให้ตักกินทีละชิ้นเพื่อไม่ให้ชิปส์นิ่มคาซอส.

ทำเมนูนาโชส์จากข้าวโพดแผ่นทอดกรอบอย่างไร?

เรียงชิปส์บนถาด โรยชีส ถั่ว และพริกตามชอบ แล้วอบที่ 180 °C ประมาณ 5–8 นาทีจนชีสละลาย เสิร์ฟทันทีเพื่อให้ชิปส์ยังกรอบ.

ใช้ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบแทนเกล็ดขนมปังได้ไหม?

ได้ บดให้เป็นชิ้นเล็กแล้วใช้คลุกไก่หรือผักก่อนอบหรือทอด จะได้ผิวกรอบและมีกลิ่นข้าวโพด แต่ชิปส์มีรสเค็มอยู่แล้วจึงลดเกลือในส่วนผสม.

ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบต่างจากตอร์ติญาชิปส์ธรรมดาอย่างไร?

ตามค่าต่อ 100 กรัม ตอร์ติญาชิปส์ธรรมดาให้พลังงาน 488 kcal และไขมัน 22.5 กรัม ส่วนข้าวโพดแผ่นทอดกรอบให้ 539 kcal และไขมัน 33 กรัม.

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167537 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร