รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.7 g

คาร์บ13 g

ไขมัน2.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	89	1.7 g	13 g	2.8 g
1 หน่วยบริโภค	242 g	215	4 g	32 g	6.8 g
2 หน่วยบริโภค	484 g	431	8 g	65 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	121 g	108	2 g	16 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	726 g	646	12 g	97 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	968 g	862	16 g	129 g	27 g
50 g	50 g	45	0.8 g	6.7 g	1.4 g
150 g	150 g	134	2.5 g	20 g	4.2 g
200 g	200 g	178	3.3 g	27 g	5.6 g
250 g	250 g	223	4.1 g	33 g	7.1 g

100 g ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.8 g

1 หน่วยบริโภค (242 g) ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (242 g) ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6.8 g

2 หน่วยบริโภค (484 g) ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (484 g) ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (121 g) ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (121 g) ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (726 g) ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (726 g) ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (968 g) ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (968 g) ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 27 g

50 g ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ มันฝรั่งบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งบด ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170699 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร