รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 428 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 26.1 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37.1 µg 4%
- วิตามินซี 4.4 mg 5%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 12.4 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 86.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 281 mg 6%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
- ไอโอดีน 6.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.6 g | 10 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.3 g | 5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.2 g | 20 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 25 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Meat and potato casserole saarioinen ready meal84 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole saarioinen ready meal128 kcal / 100 g
- Minced meat potato casserole saarioinen ready meal139 kcal / 100 g
- Reindeer and potato casserole saarioinen ready meal139 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole kokkikartano snellman ready meal116 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole hk ready meal83 kcal / 100 g
- Minced meat and mashed potato casserole pirkka ready meal120 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole atria ready meal134 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole pirkka ready meal82 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole hk ready meal82 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal
100 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
