รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 34.3 µg 62%
- ไอโอดีน 260 µg 173%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก
100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
