รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮดด็อก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปัง, แช่แข็ง, ดิบ

141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ11 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 141 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • โซเดียม 290 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 120 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 22 µg 40%
  • ไอโอดีน 210 µg 140%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14114 g11 g5.2 g
50 g50 g716.9 g5.3 g2.6 g
150 g150 g21221 g16 g7.8 g
200 g200 g28228 g21 g10 g
250 g250 g35335 g26 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก

100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.2 g

50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.8 g

200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 10 g

250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร