รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 84 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 376 mg 8%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 51 µg 93%
- ไอโอดีน 381 µg 254%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก
100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-377 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
