รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแหดด๊ค
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 261 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.29 µg 1%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 89%
- โคลีน 79.6 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 278 mg 22%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.7 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแหดด๊ค
100 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3199 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
