รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปัง, แช่แข็ง, ทอดในน้ำมันผสม, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ10 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 8 g 10%
- โซเดียม 230 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 200 µg 133%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.9 g | 5.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก
100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร