ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • โซเดียม 230 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 96 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 180 mg 4%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%
  • ไอโอดีน 200 µg 133%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15712 g10 g8 g
50 g50 g795.9 g5.1 g4 g
150 g150 g23618 g15 g12 g
200 g200 g31424 g20 g16 g
250 g250 g39330 g25 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก

100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8 g

50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 4 g

150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร