รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปัง, แช่แข็ง, ทอดในน้ำมันผสม
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ13 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- โซเดียม 290 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 250 µg 167%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.4 g | 6.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก
100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 5 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
