รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ลวกน้ำเดือด
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 87 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินอี 0.63 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 100%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 403 mg 9%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 44 µg 80%
- ไอโอดีน 409 µg 273%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อก
100 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-473 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
