รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแหดด๊ค
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฟินแนนแฮดดี, รมควัน
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 763 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
- โคลีน 92.3 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 251 mg 20%
- โพแทสเซียม 415 mg 9%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 42.9 µg 78%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแหดด๊ค
100 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ ปลาแหดด๊ค มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแหดด๊ค ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร