รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก (เฉลี่ย)
229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 229 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81.7 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 9.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 98%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 28.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 6.1 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 60 g | 0 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวบด
100 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
200 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ เนื้อวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวบด ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6259 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
