รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 15 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 187 µg 21%
- วิตามินซี 15.1 mg 17%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 104 µg 87%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 68.3 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 33.6 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 251 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 9.1 µg 17%
- ไอโอดีน 21.9 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6.4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.2 g | 6.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9.5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Feta and spinach pie shortcrust pastry270 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Cheese pie blue cheese shortcrust pastry487 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Beetroot chevre pie shortcrust pastry262 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry
100 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 31 g
250 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3332 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
