รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Feta and spinach pie, shortcrust pastry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ21 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 7%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 66.5 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 137 µg 15%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 54.9 µg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 38.2 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 23.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 94.1 mg 8%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.46 mg 20%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 13.4 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 8.3 g | 21 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.2 g | 10 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 13 g | 31 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 17 g | 41 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 21 g | 51 g | 42 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Cheese pie blue cheese shortcrust pastry487 kcal / 100 g
- Beetroot chevre pie shortcrust pastry262 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Feta and spinach pie, shortcrust pastry
100 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 17 g
50 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.5 g
150 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 25 g
200 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 34 g
250 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Feta and spinach pie, shortcrust pastry ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31772 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
