รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Egg sandwich on wheat bread, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

246
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ19 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 246 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 450 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 170 mg 57%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 120 µg 13%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 1.5 µg 8%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 4.9 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 54 µg 14%
  • วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
  • โคลีน 114 mg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 229 mg 18%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 232 mg 19%
  • โพแทสเซียม 157 mg 3%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 27.4 µg 50%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24613 g19 g12 g
1 หน่วยบริโภค205 g50426 g39 g25 g
2 หน่วยบริโภค410 g100953 g77 g50 g
½ หน่วยบริโภค102.5 g25213 g19 g13 g
3 หน่วยบริโภค615 g151379 g116 g75 g
4 หน่วยบริโภค820 g2017106 g154 g100 g
50 g50 g1236.4 g9.4 g6.1 g
150 g150 g36919 g28 g18 g
200 g200 g49226 g38 g24 g
250 g250 g61532 g47 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on wheat bread, with cheese

100 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 25 g

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 1009 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 50 g

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 1513 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 75 g

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 2017 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 100 g

50 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Egg sandwich on wheat bread, with cheese ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร