รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

366

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ22 g

ไขมัน23 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 366 kcal —
โปรตีน 14 g 29%
คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
ไขมัน 23 g 30%
ไขมันอิ่มตัว 11 g 56%
ใยอาหาร 2.8 g 10%
น้ำตาล 2.9 g —
โซเดียม 536 mg 23%
คอเลสเตอรอล 53 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 209 µg 23%
วิตามินซี 0.1 mg 0%
วิตามินดี 0.4 µg 2%
วิตามินอี 1.3 mg 9%
วิตามินเค 9 µg 8%
ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
โฟเลต (B9) 39 µg 10%
วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
โคลีน 18.6 mg 3%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 342 mg 26%
ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
แมกนีเซียม 39 mg 9%
ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
โพแทสเซียม 128 mg 3%
สังกะสี 2 mg 19%
ทองแดง 0.11 mg 12%
ซีลีเนียม 24.5 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	366	14 g	22 g	24 g
1 หน่วยบริโภค	116 g	425	17 g	25 g	27 g
2 หน่วยบริโภค	232 g	849	33 g	50 g	54 g
½ หน่วยบริโภค	58 g	212	8.4 g	13 g	14 g
3 หน่วยบริโภค	348 g	1274	50 g	75 g	82 g
4 หน่วยบริโภค	464 g	1698	67 g	100 g	109 g
50 g	50 g	183	7.2 g	11 g	12 g
150 g	150 g	549	22 g	32 g	35 g
200 g	200 g	732	29 g	43 g	47 g
250 g	250 g	915	36 g	54 g	59 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

100 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 24 g

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 27 g

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 849 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 54 g

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 14 g

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1274 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 82 g

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1698 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 109 g

50 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 12 g

150 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร