รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

323
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ25 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 323 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 42%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 528 mg 23%
  • คอเลสเตอรอล 41 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 130 µg 14%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.51 mg 3%
  • วิตามินเค 4.2 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.25 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 51 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
  • โคลีน 19.3 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 386 mg 30%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 44 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 286 mg 23%
  • โพแทสเซียม 143 mg 3%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • ซีลีเนียม 27.9 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g32316 g25 g16 g
1 หน่วยบริโภค102 g32917 g25 g17 g
2 หน่วยบริโภค204 g65933 g50 g33 g
½ หน่วยบริโภค51 g1658.3 g13 g8.3 g
3 หน่วยบริโภค306 g98850 g75 g50 g
4 หน่วยบริโภค408 g131867 g100 g67 g
50 g50 g1628.2 g12 g8.2 g
150 g150 g48525 g37 g25 g
200 g200 g64633 g49 g33 g
250 g250 g80841 g61 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread

100 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 659 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.3 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 988 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 50 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1318 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 67 g

50 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.2 g

150 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร