รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese sandwich, NFS

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

297
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ30 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 297 kcal —
  • โปรตีน 12 g 25%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 35%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 5.1 g —
  • โซเดียม 853 mg 37%
  • คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 108 µg 12%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 2.7 µg 14%
  • วิตามินอี 0.46 mg 3%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 71 µg 18%
  • วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
  • โคลีน 19.9 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 561 mg 43%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 331 mg 26%
  • โพแทสเซียม 154 mg 3%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • ซีลีเนียม 21.2 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29713 g31 g13 g
1 หน่วยบริโภค102 g30313 g31 g14 g
2 หน่วยบริโภค204 g60625 g62 g27 g
½ หน่วยบริโภค51 g1516.4 g16 g6.8 g
3 หน่วยบริโภค306 g90938 g93 g41 g
4 หน่วยบริโภค408 g121251 g124 g54 g
50 g50 g1496.2 g15 g6.6 g
150 g150 g44619 g46 g20 g
200 g200 g59425 g61 g27 g
250 g250 g74331 g76 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese sandwich, NFS

100 g ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.8 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 909 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 41 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 1212 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 54 g

50 g ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.6 g

150 g ของ Cheese sandwich, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese sandwich, NFS ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร