รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

307

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ28 g

ไขมัน16 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 307 kcal —
โปรตีน 11 g 23%
คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
ไขมัน 16 g 21%
ไขมันอิ่มตัว 7.6 g 38%
ใยอาหาร 1.2 g 4%
น้ำตาล 5.7 g —
โซเดียม 739 mg 32%
คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 185 µg 21%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 2.1 µg 11%
วิตามินอี 1.1 mg 7%
วิตามินเค 6.3 µg 5%
ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
โฟเลต (B9) 55 µg 14%
วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
โคลีน 21.9 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 303 mg 23%
ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
แมกนีเซียม 26 mg 6%
ฟอสฟอรัส 361 mg 29%
โพแทสเซียม 183 mg 4%
สังกะสี 1.3 mg 12%
ทองแดง 0.08 mg 8%
ซีลีเนียม 16.5 µg 30%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	307	11 g	28 g	16 g
1 หน่วยบริโภค	116 g	356	13 g	33 g	19 g
2 หน่วยบริโภค	232 g	712	26 g	65 g	37 g
½ หน่วยบริโภค	58 g	178	6.6 g	16 g	9.3 g
3 หน่วยบริโภค	348 g	1068	39 g	98 g	56 g
4 หน่วยบริโภค	464 g	1424	53 g	131 g	75 g
50 g	50 g	154	5.7 g	14 g	8 g
150 g	150 g	461	17 g	42 g	24 g
200 g	200 g	614	23 g	56 g	32 g
250 g	250 g	768	28 g	70 g	40 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

100 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 37 g

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.3 g

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 1068 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 56 g

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 1424 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 75 g

50 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8 g

150 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร