รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

339

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ46 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 339 kcal —
โปรตีน 12 g 25%
คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
ไขมัน 12 g 15%
ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
ใยอาหาร 2.9 g 10%
น้ำตาล 15 g —
โซเดียม 401 mg 17%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 0.2 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.7 mg 18%
วิตามินเค 0.3 µg 0%
ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
โฟเลต (B9) 77 µg 19%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 27.8 mg 5%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 124 mg 10%
ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
แมกนีเซียม 64 mg 15%
ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
โพแทสเซียม 263 mg 6%
สังกะสี 1.3 mg 12%
ทองแดง 0.23 mg 26%
ซีลีเนียม 14.6 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	339	13 g	46 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	112 g	380	14 g	52 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	224 g	759	28 g	103 g	26 g
½ หน่วยบริโภค	56 g	190	7 g	26 g	6.5 g
3 หน่วยบริโภค	336 g	1139	42 g	155 g	39 g
4 หน่วยบริโภค	448 g	1519	56 g	207 g	52 g
50 g	50 g	170	6.2 g	23 g	5.8 g
150 g	150 g	509	19 g	69 g	18 g
200 g	200 g	678	25 g	92 g	23 g
250 g	250 g	848	31 g	115 g	29 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

100 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (112 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (112 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 759 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (56 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.5 g

3 หน่วยบริโภค (336 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (336 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 1139 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 1519 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 207 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42302055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร