รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

337

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ42 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 337 kcal —
โปรตีน 14 g 27%
คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
ไขมัน 12 g 15%
ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
ใยอาหาร 4.6 g 16%
น้ำตาล 15 g —
โซเดียม 395 mg 17%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 0.2 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.8 mg 18%
วิตามินเค 3.2 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 42%
วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
โฟเลต (B9) 56 µg 14%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 31.3 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 98 mg 8%
ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
แมกนีเซียม 80 mg 19%
ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
โพแทสเซียม 302 mg 6%
สังกะสี 1.5 mg 14%
ทองแดง 0.27 mg 30%
ซีลีเนียม 17 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	337	14 g	42 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	112 g	377	15 g	48 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	224 g	755	30 g	95 g	27 g
½ หน่วยบริโภค	56 g	189	7.6 g	24 g	6.6 g
3 หน่วยบริโภค	336 g	1132	46 g	143 g	40 g
4 หน่วยบริโภค	448 g	1510	61 g	190 g	53 g
50 g	50 g	169	6.8 g	21 g	5.9 g
150 g	150 g	506	20 g	64 g	18 g
200 g	200 g	674	27 g	85 g	24 g
250 g	250 g	843	34 g	106 g	30 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

100 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (112 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (112 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (56 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 6.6 g

3 หน่วยบริโภค (336 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (336 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 1132 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 143 g และไขมัน 40 g

4 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 1510 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 190 g และไขมัน 53 g

50 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.9 g

150 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42302060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร