รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

353
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ37 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 353 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 5.3 g 19%
  • น้ำตาล 6.6 g —
  • โซเดียม 475 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 3.4 mg 22%
  • วิตามินเค 3.8 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 68 µg 17%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 35.9 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 117 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 96 mg 23%
  • ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
  • โพแทสเซียม 356 mg 8%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.33 mg 36%
  • ซีลีเนียม 20.6 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35316 g37 g14 g
1 หน่วยบริโภค92 g32515 g34 g13 g
2 หน่วยบริโภค184 g65030 g68 g27 g
½ หน่วยบริโภค46 g1627.6 g17 g6.6 g
3 หน่วยบริโภค276 g97445 g101 g40 g
4 หน่วยบริโภค368 g129961 g135 g53 g
50 g50 g1778.2 g18 g7.2 g
150 g150 g53025 g55 g22 g
200 g200 g70633 g73 g29 g
250 g250 g88341 g92 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

100 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.6 g

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 974 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 40 g

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 1299 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 53 g

50 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42301120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร