รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

254
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ28 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 254 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 6.4 g —
  • โซเดียม 753 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 103 µg 11%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 2.2 µg 11%
  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • วิตามินเค 4.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 50 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
  • โคลีน 27.4 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 313 mg 24%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 47 mg 11%
  • ฟอสฟอรัส 439 mg 35%
  • โพแทสเซียม 247 mg 5%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • ซีลีเนียม 21.4 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25414 g28 g8.1 g
1 หน่วยบริโภค102 g25914 g28 g8.3 g
2 หน่วยบริโภค204 g51829 g57 g17 g
½ หน่วยบริโภค51 g1307.1 g14 g4.2 g
3 หน่วยบริโภค306 g77743 g85 g25 g
4 หน่วยบริโภค408 g103657 g114 g33 g
50 g50 g1277 g14 g4.1 g
150 g150 g38121 g42 g12 g
200 g200 g50828 g56 g16 g
250 g250 g63535 g70 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

100 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.1 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.3 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.2 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 777 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1036 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 33 g

50 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร