รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

305
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ25 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 305 kcal —
  • โปรตีน 12 g 25%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 38%
  • ใยอาหาร 2.8 g 10%
  • น้ำตาล 5.6 g —
  • โซเดียม 734 mg 32%
  • คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 185 µg 21%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 2.1 µg 11%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 9.1 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 38 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
  • โคลีน 25.3 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 277 mg 21%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 41 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 388 mg 31%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • ซีลีเนียม 18.8 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30512 g25 g16 g
1 หน่วยบริโภค116 g35414 g29 g19 g
2 หน่วยบริโภค232 g70829 g57 g38 g
½ หน่วยบริโภค58 g1777.2 g14 g9.4 g
3 หน่วยบริโภค348 g106143 g86 g57 g
4 หน่วยบริโภค464 g141557 g114 g75 g
50 g50 g1536.2 g12 g8.1 g
150 g150 g45819 g37 g24 g
200 g200 g61025 g49 g33 g
250 g250 g76331 g62 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

100 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 38 g

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.4 g

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1061 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 57 g

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1415 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 75 g

50 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร