รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

341

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ23 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 341 kcal —
โปรตีน 12 g 24%
คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
ไขมัน 21 g 27%
ไขมันอิ่มตัว 9.9 g 50%
ใยอาหาร 2.8 g 10%
น้ำตาล 4.4 g —
โซเดียม 817 mg 36%
คอเลสเตอรอล 48 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 189 µg 21%
วิตามินซี 0.1 mg 0%
วิตามินดี 2.6 µg 13%
วิตามินอี 1.4 mg 9%
วิตามินเค 9.3 µg 8%
ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
โฟเลต (B9) 37 µg 9%
วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
โคลีน 22.3 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 470 mg 36%
ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
แมกนีเซียม 40 mg 10%
ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
โพแทสเซียม 176 mg 4%
สังกะสี 1.6 mg 14%
ทองแดง 0.11 mg 12%
ซีลีเนียม 20.9 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	341	12 g	23 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	116 g	396	14 g	27 g	24 g
2 หน่วยบริโภค	232 g	791	28 g	54 g	49 g
½ หน่วยบริโภค	58 g	198	7 g	14 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	348 g	1187	42 g	81 g	73 g
4 หน่วยบริโภค	464 g	1582	56 g	108 g	97 g
50 g	50 g	171	6 g	12 g	11 g
150 g	150 g	512	18 g	35 g	32 g
200 g	200 g	682	24 g	47 g	42 g
250 g	250 g	853	30 g	58 g	53 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

100 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (116 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 24 g

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (232 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 791 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 49 g

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (348 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1187 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 73 g

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (464 g) ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 1582 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 97 g

50 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g

150 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Grilled cheese sandwich, American cheese, on wheat bread ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร