รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Vegetable sandwich on wheat, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ16 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 146 kcal —
  • โปรตีน 6.5 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 3.8 g —
  • โซเดียม 443 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 10 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 59 µg 7%
  • วิตามินซี 16.7 mg 19%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.49 mg 3%
  • วิตามินเค 9.7 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
  • โคลีน 13 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 170 mg 13%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 0.89 mg 8%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 11.7 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1466.5 g16 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค280 g40918 g45 g15 g
2 หน่วยบริโภค560 g81836 g90 g29 g
½ หน่วยบริโภค140 g2049 g22 g7.3 g
3 หน่วยบริโภค840 g122654 g135 g44 g
4 หน่วยบริโภค1120 g163572 g179 g59 g
50 g50 g733.2 g8 g2.6 g
150 g150 g2199.7 g24 g7.9 g
200 g200 g29213 g32 g11 g
250 g250 g36516 g40 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Vegetable sandwich on wheat, with cheese

100 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (140 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (140 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.3 g

3 หน่วยบริโภค (840 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (840 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1226 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 44 g

4 หน่วยบริโภค (1120 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1120 g) ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1635 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 179 g และไขมัน 59 g

50 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Vegetable sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58200240 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร