รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tomato sandwich on white
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 494 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 13.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 264 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8.5 g | 25 g | 6.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 120 g | 241 | 10 g | 30 g | 8.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 240 g | 482 | 20 g | 60 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 60 g | 121 | 5.1 g | 15 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 360 g | 724 | 31 g | 90 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 480 g | 965 | 41 g | 120 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4.2 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 13 g | 38 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 17 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 21 g | 63 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Bacon lettuce tomato sandwich on white231 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tomato sandwich on white
100 g ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.8 g
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 8.2 g
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.1 g
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 965 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 33 g
50 g ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Tomato sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tomato sandwich on white ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 74701000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
