รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Vegetable sandwich on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ17 g
ไขมัน2.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 119 kcal —
  • โปรตีน 4.7 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 2.3 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 4 g —
  • โซเดียม 370 mg 16%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32 µg 4%
  • วิตามินซี 18.8 mg 21%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.46 mg 3%
  • วิตามินเค 10.6 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 37 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 11.8 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 76 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
  • โพแทสเซียม 172 mg 4%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • ซีลีเนียม 10.3 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1194.7 g17 g2.3 g
1 หน่วยบริโภค250 g29812 g44 g5.6 g
2 หน่วยบริโภค500 g59523 g87 g11 g
½ หน่วยบริโภค125 g1495.8 g22 g2.8 g
3 หน่วยบริโภค750 g89335 g131 g17 g
4 หน่วยบริโภค1000 g119047 g174 g23 g
50 g50 g602.3 g8.7 g1.1 g
150 g150 g1797 g26 g3.4 g
200 g200 g2389.3 g35 g4.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Vegetable sandwich on wheat

100 g ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.3 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 5.6 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.8 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 893 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 1190 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 174 g และไขมัน 23 g

50 g ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ Vegetable sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Vegetable sandwich on wheat ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.4 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58200230 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร