รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Egg sandwich on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

226
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ21 g
ไขมัน9.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 226 kcal —
  • โปรตีน 11 g 23%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 9.3 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 2.8 g 10%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 348 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 185 mg 62%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 92 µg 10%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 5.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 62 µg 16%
  • วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
  • โคลีน 131 mg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 106 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
  • โพแทสเซียม 158 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 11%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 28.3 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22612 g21 g9.3 g
1 หน่วยบริโภค175 g39620 g37 g16 g
2 หน่วยบริโภค350 g79140 g75 g32 g
½ หน่วยบริโภค87.5 g19810 g19 g8.1 g
3 หน่วยบริโภค525 g118760 g112 g49 g
4 หน่วยบริโภค700 g158280 g149 g65 g
50 g50 g1135.7 g11 g4.6 g
150 g150 g33917 g32 g14 g
200 g200 g45223 g43 g19 g
250 g250 g56529 g53 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on wheat bread

100 g ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.3 g

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 791 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.1 g

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 1187 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 1582 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 65 g

50 g ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ Egg sandwich on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Egg sandwich on wheat bread ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร