รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Egg salad sandwich on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

259
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ14 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 259 kcal —
  • โปรตีน 11 g 21%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 2.4 g —
  • โซเดียม 399 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 205 mg 68%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 82 µg 9%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 23.3 µg 19%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 48 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
  • โคลีน 168 mg 31%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 82 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 133 mg 3%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 25.9 µg 47%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25911 g14 g17 g
1 หน่วยบริโภค270 g69929 g38 g45 g
2 หน่วยบริโภค540 g139958 g76 g91 g
½ หน่วยบริโภค135 g35014 g19 g23 g
3 หน่วยบริโภค810 g209886 g114 g136 g
4 หน่วยบริโภค1080 g2797115 g151 g181 g
50 g50 g1305.3 g7 g8.4 g
150 g150 g38916 g21 g25 g
200 g200 g51821 g28 g34 g
250 g250 g64827 g35 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ Egg salad sandwich on wheat

100 g ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 17 g

1 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 699 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 45 g

2 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 1399 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 91 g

½ หน่วยบริโภค (135 g) ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (135 g) ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 23 g

3 หน่วยบริโภค (810 g) ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (810 g) ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 2098 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 136 g

4 หน่วยบริโภค (1080 g) ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1080 g) ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 2797 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 181 g

50 g ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 8.4 g

150 g ของ Egg salad sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Egg salad sandwich on wheat ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 32203020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร