รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอเปี๊ยะหรือเนม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อล่วงหน้า, ปรุงสุก, ค่าเฉลี่ย
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 471 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57.1 µg 6%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.84 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 88.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 7.5 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3.7 g | 11 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 11 g | 34 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 15 g | 45 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 19 g | 56 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอเปี๊ยะหรือเนม
100 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5 g
150 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนม ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
