รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Egg sandwich on white bread, with cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 248 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 455 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 170 mg 57%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 120 µg 13%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 71 µg 18%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
- โคลีน 111 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 251 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 25.4 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 205 g | 508 | 25 g | 45 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 410 g | 1017 | 49 g | 90 g | 49 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102.5 g | 254 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 615 g | 1525 | 74 g | 134 g | 74 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 820 g | 2034 | 98 g | 179 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 18 g | 33 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 24 g | 44 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 30 g | 55 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Egg sandwich on white bread with meat and cheese278 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on white bread368 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on white bread, with cheese
100 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 1017 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 49 g
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 1525 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 74 g
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 2034 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 179 g และไขมัน 99 g
50 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6 g
150 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Egg sandwich on white bread, with cheese ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
